Han Hye-yeon, die 20 kg abgenommen hat…
‘20kg 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크...단 음식 갈증 해소했다”
과거 20kg 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.
Die Stylistin Han Hye-yeon (43), die zuvor 20 kg abgenommen hatte, sagte, dass sie während ihrer Diät Proteinshakes anstelle von Snacks zu sich genommen habe.
지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다.
Han Hye-yeon, die am 17. in einem Video auf dem YouTube-Kanal „Jeon Hyun-moo’s Celeb-Brity“ zu sehen war, erklärte: „Es ist nicht einfach, eine Diät zu machen, ohne Süßigkeiten zu essen“, und verriet: „Wenn ich einen Snack essen wollte, haben Proteinshakes meinen Durst gestillt.“
이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.
Er fügte hinzu: „Ich habe das Frühstück ausgelassen und nur Mittag- und Abendessen gegessen, und die Zeit dazwischen war sehr schwer“ und „Ich habe einen Proteinshake mit Schokoladengeschmack getrunken, wenn ich etwas Süßes brauchte.“
단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 식품이다.
Proteinshakes sind ein Lebensmittel, mit dem man seine Proteinzufuhr relativ einfach ergänzen kann.
단백질은 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소로, 운동 후 손상된 근육의 회복과 합성을 돕는다.
Protein ist ein essentieller Nährstoff für den Muskelaufbau und -erhalt und trägt zur Regeneration und Synthese geschädigter Muskeln nach dem Training bei.
체중 감량 과정에서 단백질을 섭취하면 근손실을 방지해 건강한 다이어트를 할 수 있도록 기여한다.
Der Verzehr von Protein während des Gewichtsverlustprozesses hilft, Muskelabbau zu verhindern und trägt somit zu einer gesunden Ernährung bei.
충분한 단백질 섭취는 포만감을 유지해주면서 열량 섭취 관리도 돕는다.
Eine ausreichende Proteinzufuhr trägt dazu bei, ein Sättigungsgefühl aufrechtzuerhalten und gleichzeitig die Kalorienzufuhr zu kontrollieren.
단백질은 탄수화물에 비해 소화 과정이 오래 걸리므로 전반적인 음식 섭취량을 조절하는 과정에서 중
Da Proteine länger zur Verdauung benötigen als Kohlenhydrate, ist es wichtig, die gesamte Nahrungsaufnahme zu kontrollieren.