‘13kg Weight Loss’ Kang Mina: “I Gave Up…
‘13kg 감량’ 강미나 “아침 밥, 국 말아 먹던 습관 버렸다”
가수 겸 배우 강미나가 13kg 감량의 비결을 밝혔다.
Singer and actress Kang Mina revealed the secret to losing 13kg.
29일 tvN 드라마 ‘내일도 출근!
On the 29th, the tvN drama ‘Go to Work Tomorrow!
’ 종영 기념 인터뷰에 참석한 강미나는 “작품이 오피스물이라서 고등학생 이미지를 탈피하기 위해 감량을 선택했다”고 말했다.
Kang Mi-na, who attended the interview commemorating the end of the series, said, “Since the drama is an office show, I chose to lose weight to break away from my high school student image.”
이어 “극중 서핑하면서 수영복을 입는 장면이 있어서 감량하기도 했다”고 덧붙였다.
He added, “I also lost weight because there was a scene in the drama where I had to wear a swimsuit while surfing.”
강미나는 “제일 많이 뺐을 때는 13kg 정도 차이가 났다”면서 “천천히 긴 시간에 걸쳐 체중을 감량했다”고 설명했다.
Kang Mi-na explained, “At my peak, there was a difference of about 13kg,” adding, “I lost weight slowly over a long period of time.”
그는 “밥을 줄이려고 노력했다”며 “아침에 무조건 밥에 국을 말아먹어야 하는 스타일인데 한동안 하지 않았다”고 강조했다.
He emphasized, “I tried to cut down on rice,” adding, “I’m the type of person who absolutely has to mix soup into my rice for breakfast, but I didn’t do that for a while.”
탄수화물은 몸의 주요 에너지원으로 사용되지만, 필요량보다 많이 섭취하면 남은 에너지가 체지방으로 축적될 수 있다.
Carbohydrates are used as the body's primary energy source, but if consumed in excess of the required amount, the excess energy can be stored as body fat.
밥이나 빵, 면류 등을 자주 먹는 사람은 탄수화물 섭취량을 줄일 경우 하루에 섭취하는 열량을 낮추면서 체중 감량 효과를 볼 수 있다.
People who frequently eat rice, bread, or noodles can achieve weight loss by reducing their carbohydrate intake while lowering their daily calorie consumption.
탄수화물의 종류를 바꾸는 것도 중요하다.
It is also important to change the type of carbohydrates.
흰쌀밥이나 정제된 빵, 면보다는 통곡물, 잡곡 등 식이섬유가 풍부한 탄
Carbonated foods rich in dietary fiber, such as whole grains and mixed grains, rather than white rice, refined bread, or noodles