‘20kg Weight Loss’ Han Hye-yeon: “Protein…
‘20kg 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크...단 음식 갈증 해소했다”
과거 20kg 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.
Stylist Han Hye-yeon (43), who previously lost 20kg, said that she ate protein shakes instead of snacks during her diet.
지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다.
Han Hye-yeon, who appeared in a video on the YouTube channel ‘Jeon Hyun-moo’s Celeb-Brity’ on the 17th, stated, “It is not easy to diet without eating sweets,” and revealed, “When I wanted to eat a snack, protein shakes quenched that thirst.”
이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.
He added, “I skipped breakfast and only ate lunch and dinner, and the time in between was so hard,” and “I drank a chocolate-flavored protein shake when I needed something sweet.”
단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 식품이다.
Protein shakes are a food that allows you to supplement your protein intake relatively easily.
단백질은 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소로, 운동 후 손상된 근육의 회복과 합성을 돕는다.
Protein is an essential nutrient for muscle building and maintenance, helping with the recovery and synthesis of damaged muscles after exercise.
체중 감량 과정에서 단백질을 섭취하면 근손실을 방지해 건강한 다이어트를 할 수 있도록 기여한다.
Consuming protein during the weight loss process helps prevent muscle loss, contributing to a healthy diet.
충분한 단백질 섭취는 포만감을 유지해주면서 열량 섭취 관리도 돕는다.
Adequate protein intake helps maintain a feeling of fullness while also helping to manage calorie intake.
단백질은 탄수화물에 비해 소화 과정이 오래 걸리므로 전반적인 음식 섭취량을 조절하는 과정에서 중
Since protein takes longer to digest than carbohydrates, during the process of controlling overall food intake