Han Hye-yeon, qui a perdu 20 kg, témoigne…
‘20kg 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크...단 음식 갈증 해소했다”
과거 20kg 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.
La styliste Han Hye-yeon (43 ans), qui avait déjà perdu 20 kg, a déclaré qu'elle avait consommé des boissons protéinées au lieu de collations pendant son régime.
지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다.
Han Hye-yeon, qui est apparue dans une vidéo sur la chaîne YouTube « Jeon Hyun-moo’s Celeb-Brity » le 17, a déclaré : « Il n’est pas facile de faire un régime sans manger de sucreries », et a révélé : « Quand j’avais envie d’une collation, les boissons protéinées étanchaient ma soif. »
이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.
Il a ajouté : « J'ai sauté le petit-déjeuner et je n'ai mangé que le déjeuner et le dîner, et le temps entre les repas était tellement difficile », et « Je buvais un shake protéiné au chocolat quand j'avais envie de quelque chose de sucré. »
단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 식품이다.
Les boissons protéinées sont un aliment qui vous permet de compléter votre apport en protéines relativement facilement.
단백질은 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소로, 운동 후 손상된 근육의 회복과 합성을 돕는다.
Les protéines sont un nutriment essentiel à la construction et au maintien des muscles, contribuant à la récupération et à la synthèse des muscles endommagés après l'effort.
체중 감량 과정에서 단백질을 섭취하면 근손실을 방지해 건강한 다이어트를 할 수 있도록 기여한다.
Consommer des protéines pendant une période de perte de poids contribue à prévenir la perte musculaire et participe ainsi à une alimentation saine.
충분한 단백질 섭취는 포만감을 유지해주면서 열량 섭취 관리도 돕는다.
Un apport suffisant en protéines contribue à maintenir une sensation de satiété tout en aidant à gérer l'apport calorique.
단백질은 탄수화물에 비해 소화 과정이 오래 걸리므로 전반적인 음식 섭취량을 조절하는 과정에서 중
Étant donné que les protéines mettent plus de temps à être digérées que les glucides, lors du processus de contrôle de l'apport alimentaire global, il est important de noter que les protéines sont plus longues à digérer.