Han Hye-yeon, autrice del programma "20 kg…
‘20kg 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크...단 음식 갈증 해소했다”
과거 20kg 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.
La stilista Han Hye-yeon (43), che in precedenza aveva perso 20 kg, ha affermato di aver consumato frullati proteici al posto degli snack durante la sua dieta.
지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다.
Han Hye-yeon, apparsa in un video sul canale YouTube "Jeon Hyun-moo's Celeb-Brity" il 17, ha dichiarato: "Non è facile seguire una dieta senza mangiare dolci", e ha rivelato: "Quando avevo voglia di uno spuntino, i frullati proteici mi hanno saziata".
이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.
Ha aggiunto: "Saltavo la colazione e mangiavo solo pranzo e cena, e il periodo tra i due pasti è stato davvero difficile", e "Bevevo un frullato proteico al cioccolato quando avevo voglia di qualcosa di dolce".
단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 식품이다.
Gli shake proteici sono un alimento che permette di integrare l'apporto proteico in modo relativamente semplice.
단백질은 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소로, 운동 후 손상된 근육의 회복과 합성을 돕는다.
Le proteine sono un nutriente essenziale per la costruzione e il mantenimento muscolare, contribuendo al recupero e alla sintesi dei muscoli danneggiati dopo l'esercizio fisico.
체중 감량 과정에서 단백질을 섭취하면 근손실을 방지해 건강한 다이어트를 할 수 있도록 기여한다.
L'assunzione di proteine durante il processo di dimagrimento aiuta a prevenire la perdita di massa muscolare, contribuendo a una dieta sana.
충분한 단백질 섭취는 포만감을 유지해주면서 열량 섭취 관리도 돕는다.
Un adeguato apporto proteico contribuisce a mantenere il senso di sazietà e al contempo a controllare l'apporto calorico.
단백질은 탄수화물에 비해 소화 과정이 오래 걸리므로 전반적인 음식 섭취량을 조절하는 과정에서 중
Poiché le proteine impiegano più tempo a essere digerite rispetto ai carboidrati, durante il processo di controllo dell'assunzione complessiva di cibo