「20kg減量」ハン・ヘヨン「おやつの代わりにタ…
‘20kg 감량’ 한혜연 “간식 대신 단백질 셰이크...단 음식 갈증 해소했다”
과거 20kg 감량을 경험했던 스타일리스트 한혜연(43)이 다이어트 당시 단백질 셰이크를 간식 대신 먹었다고 전했다.
過去20kg減量を経験したスタイリストのハン・ヘヨン(43)がダイエット当時、タンパク質シェイクをおやつの代わりに食べたと伝えた。
지난 17일 ‘전현무의 셀러-브리티’ 유튜브 채널 영상에 출연한 한혜연은 “단 거를 안 먹고 다이어트를 하기는 쉽지 않다”며 “간식을 먹고 싶을 때 단백질 셰이크가 그 갈증을 해소해줬다”고 밝혔다.
去る17日「チョン・ヒョンムのセラー-ブリティー」YouTubeチャンネル映像に出演したハン・ヘヨンは「ダンガーを食べないでダイエットをするのは容易ではない」とし「おやつを食べたいときにタンパク質シェイクがその渇きを解消してくれた」と明らかにした。
이어 “아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹었는데 그 사이가 너무 힘들었다”며 “단 음식이 필요할 때 초콜릿 맛 단백질 셰이크를 먹었다”고 덧붙였다.
続いて「朝を食べずに昼食、夕食だけ食べたが、その間がとても大変だった」とし「ただ食べ物が必要なときにチョコレート味のたんぱく質シェイクを食べた」と付け加えた。
단백질 셰이크는 비교적 간편하게 단백질 섭취량을 보충할 수 있는 식품이다.
タンパク質シェイクは、比較的簡単にタンパク質摂取量を補うことができる食品です。
단백질은 근육 생성 및 유지에 필수적인 영양소로, 운동 후 손상된 근육의 회복과 합성을 돕는다.
タンパク質は筋肉の生成と維持に不可欠な栄養素であり、運動後の損傷した筋肉の回復と合成を助けます。
체중 감량 과정에서 단백질을 섭취하면 근손실을 방지해 건강한 다이어트를 할 수 있도록 기여한다.
減量の過程でタンパク質を摂取すると、筋損失を防ぎ、健康的なダイエットができるように貢献する。
충분한 단백질 섭취는 포만감을 유지해주면서 열량 섭취 관리도 돕는다.
十分なタンパク質摂取は満腹感を維持しながらカロリー摂取管理も助ける。
단백질은 탄수화물에 비해 소화 과정이 오래 걸리므로 전반적인 음식 섭취량을 조절하는 과정에서 중
タンパク質は炭水化物と比較して消化に時間がかかり、全体的な食物摂取量を制御する過程で